alpheratz
onlyfans
Idag bytte jag ut 45 min cykling (cyklade bara 15 min) mot i..
🕑 Added 2024-03-13 09:47:24 +0000 UTC Idag bytte jag ut 45 min cykling (cyklade bara 15 min) mot igångsättning av gluteus. Massor av övningar. Min rumpa gjorde redan ont när jag påbörjade själva benpasset. Hoppas att det träffade rätt och känns i morgon :) Jag roade mig också med diverse olika plankor. På uppmaning av coachen. Jag älskar plankan! Bäst var sidoplanka, där huvud och överkropp skulle ligga mot golvet och bara benen lyftas från midjan och nedåt. I en minut på varje sida. Helst tre gånger per sida, men jag nöjde mig med ett varv första gången. Bra för midjan! Blir det träning för er andra idag?
